LUBISZ PILATES? POKOCHASZ LAGREE!

Lagree to nie Pilates. Oba treningi mają cechy wspólne, ale różnią się celem, intensywnością i rezultatami.

STRONA GŁÓWNA LUBISZ PILATES? POKOCHASZ LAGREE!

W pigułce

ZAPAMIĘTAJ:

LAGREE TO NIE PILATES

LAGREE NIE JEST WERSJĄ PILATESU

LAGREE TO ZUPEŁNIE INNY TRENING

Trening Lagree, w porównaniu do większości odmian pilatesu na reformerach:

• Ma inny cel, głównie modelowanie sylwetki, budowanie siły i wytrzymałości

• Jest bardziej intensywny

• Jest bardziej efektywny czasowo

• Zapewnia szybsze, widoczne rezultaty

• Ćwiczenia mają wolniejsze tempo

• Ma szybsze przejścia między ćwiczeniami

• Jest bardziej wszechstronny

• Wykorzystuje większą, bardziej zaawansowaną maszynę – Megaformer

Co łączy Lagree i Pilates?

• Wzmacniają ciało
• Poprawiają postawę i świadomość ruchu
• Są bezpieczne dla stawów
• Są dobre dla osób w każdym wieku
• Nie wymagają wcześniejszego przygotowania
• Wykorzystują maszynę ze sprężynami i ruchomą platformą

Ale podobieństwa na tym się kończą.

LAGREE BARDZO RÓŻNI SIĘ OD PILATESU

Cel Lagree:

Modelowanie sylwetki, budowanie siły

• Opracowana w oparciu o zasady kulturystyki, przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa mięśni i stawów
• Wydłuża mięśnie i modeluje sylwetkę bez nadmiernej rozbudowy mięśni
• Buduje siłę, wytrzymałość i spala kalorie
• Działa na całe ciało wykorzystując ciągłe napięcie mięśniowe

Trening Lagree jest

Bardziej intensywny

• Lagree łączy elementy siłowe, wytrzymałościowe i kardio
• Wysoka intensywność wynika z bardzo wolnego tempa, wykorzystania izometrii i szybkich przejść między ćwiczeniami
• Ciało pracuje na wysokich obrotach przez całe zajęcia

Trening Lagree jest

Bardziej efektywny czasowo

• Lagree to intensywny trening całego ciała, który w zaledwie 45 minut angażuje każdy mięsień
• Dzięki zasadzie Time Under Tension każda sekunda treningu jest wykorzystana do granic możliwości, bez zbędnych przerw
• Idealny dla osób, które chcą maksymalnie wykorzystać czas spędzony na treningu oraz szybciej poczuć i zobaczyć efekty

Trening Lagree daje

Szybsze rezultaty

• Efekty widoczne bardzo szybko – smukła, zdefiniowana sylwetka, poprawa siły i wytrzymałości bez nadmiernej rozbudowy mięśni
• Spala kalorie podczas i po treningu (efekt “afterburn”)
• Trening zmienia ciało w stosunkowo krótkim czasie – już po kilku sesjach treningowych, jednocześnie budując siłę psychiczną i poprawiając samopoczucie

Trening Lagree ma

Wolniejsze tempo

• Bardzo wolne, zwykle wolniejsze niż w pilatesie na reformerach
• Generuje intensywność dzięki ciągłemu napięciu mięśni i wykorzystaniu izometrii, jednocześnie zachowując bezpieczeństwo stawów
• Idealne tempo: 3-4 powtórzenia na minutę dla maksymalnej efektywności

Trening Lagree ma

Szybsze przejścia między ćwiczeniami

• Płynne, szybkie przejścia na jednej, wszechstronnej maszynie – trenujący przechodzą z ćwiczenia w kolejne ćwiczenie w ciągu kilku sekund
• Minimalny czas bez napięcia mięśni, by zachować efektywność treningu

Trening Lagree jest

Bardziej wszechstronny

• Lagree jest świetne zarówno dla początkujących osób, które nigdy lub od lat nic nie ćwiczyły, jak i regularnie trenujących
• Nawet najbardziej wytrenowane osoby, szukające nowych wyzwań, szybko czują i widzą progres
• Świetny dla sportowców: wzmacnia korpus oraz wytrzymałość i siłę mięśni rąk i nóg i dodatkowo wzmacnia wydolność

Serce treningu Lagree:

Większa, bardziej zaawansowana maszyna

• Megaformer łączy zasady kulturystyki z bezpieczeństwem dla mięśni i stawów
• Jest większy i bardziej zaawansowany niż reformer – składa się z 3 platform i oferuje więcej uchwytów, pasów i kabli do ćwiczeń na różnych częściach maszyny
• Zapewnia większy zakres ruchu, szerszy wybór oporu oraz płynne przejścia między ćwiczeniami, utrzymując ciągłe napięcie mięśniowe
• Pozwala na trening zarówno z małym, jak i dużym obciążeniem, angażując wszystkie partie mięśni i oferując większą różnorodność do ćwiczeń
• Jest stale rozwijany i chroniony ponad 150 patentami, co czyni go jedną z najbardziej innowacyjnych maszyn treningowych na świecie

Podsumowanie

Oba treningi są bezpieczne dla stawów i mogą być stosowane przez wszystkich, ale mają także unikalne zalety:

• PILATES: Precyzja, technika, elastyczność
• LAGREE: Intensywność, siła, szybkie, widoczne rezultaty
Mogą także się wzajemnie uzupełniać, np. Pilates, dzięki swojemu skupieniu na precyzji i elastyczności, może idealnie wspierać regenerację po intensywnych sesjach Lagree

Wybierz to, co najlepiej odpowiada Twoim celom, lub połącz obie metody!

Kup Pakiet Startowy